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Hoje dia 20 de março damos as boas-vindas ao Outono, mas com a chegada dele, costumamos enfrentar várias mudanças de temperatura e baixa umidade relativa do ar. O ar mais seco aumenta a concentração de poluentes na atmosfera e, as baixas temperaturas e poluição do ar tornam maiores os diversos riscos de doenças respiratórias e também cardiovasculares.
As mudanças do clima nessa época nos predispõem à algumas doenças respiratórias como resfriado, gripe, asma, bronquite, sinusite e pneumonia. Um dos grandes vilões são os vírus respiratórios que causam o resfriado e a gripe, sendo transmissíveis por gotículas respiratórias.
Veja algumas dicas para evitar as doenças respiratórias e cardiovasculares no outono:
- Hidrate-se com frequência
- Evite fumar ou se expor a ambientes com muita poeira ou fumaça
- Busque arejar os ambientes para evitar que as bactérias e vírus se disseminam em espaços fechados
- Lave as mãos com frequência, utilize álcool em gel
- Mantenha sua carteira de vacinação em dia
- Mantenha hábitos saudáveis como tempo de sono adequado, alimentação saudável, e prática de atividades físicas regulares.
